Basierend auf einer neuen Analyse von Bundesdaten leiden über 70 Prozent der Amerikaner unter ständiger Müdigkeit, und einige Gruppen erleben dieses Gefühl stärker.
Müdigkeit bei der Generation Z und Mittleren Alters
Über 16 Prozent von 27.000 amerikanischen Erwachsenen gaben an, an „den meisten Tagen“ oder „jeden Tag“ Müdigkeit oder sehr starke Müdigkeit zu empfinden. Laut einem Bericht der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) in diesem Monat haben die Generation Z und Erwachsene mittleren Alters dieses Gefühl häufiger als andere Altersgruppen erlebt.
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Insgesamt berichten Frauen häufiger von ständiger Müdigkeit als Männer, wobei 20 Prozent der Frauen diese Bedingungen erleben, während dieser Wert bei Männern 13 Prozent beträgt. Die höchste Müdigkeitsrate wurde bei Frauen im Alter von 18 bis 34 Jahren festgestellt.
Folgen ständiger Müdigkeit
Das CDC hat in seinen Ergebnissen der Umfrage von 2024 darauf hingewiesen, dass Symptome ständiger Müdigkeit die täglichen Aktivitäten im Berufs- und Privatleben beeinträchtigen können. Über ein Drittel der Erwachsenen, die unter ständiger Müdigkeit leiden, berichten von Einschränkungen in ihrem Beruf.
Ständige Müdigkeit ist häufiger mit Depressionen und Angstzuständen verbunden. Diese psychischen Gesundheitszustände betreffen fast 44 Millionen amerikanische Erwachsene und wirken sich auf berufliche und persönliche Beziehungen aus. Erwachsene, die unter ständiger Müdigkeit leiden, erleben über dreimal so häufig Symptome von Depressionen und haben doppelt so häufig Symptome von Angstzuständen oder kognitiven Problemen.
Leider müssen Müdigkeitssymptome nicht mit einer bestimmten Krankheit verbunden sein. Viele Faktoren können Müdigkeit verursachen, einschließlich schlechter Fitness und Ernährung. Das Nichteinhalten der empfohlenen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht sowie der Konsum von Alkohol und Drogen können ebenfalls Einfluss haben.
Leider ist Müdigkeit nicht nur ein Gefühl der Erschöpfung, sondern hält an, selbst mit zusätzlichem Schlaf oder Ruhe. Dies wirkt sich auf Konzentration, Energie, Motivation und Einstellung aus.
Ärzte sagen, dass es mehrere einfache Methoden gibt, um die Symptome ständiger Müdigkeit zu bewältigen. Mehr Schlaf, indem man mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen auf koffeinhaltige Getränke verzichtet, regelmäßige Bewegung von 150 Minuten aerobem Training und zwei Krafttrainingseinheiten sowie Zeit im Freien und Meditation können zur Verbesserung der Gesundheit beitragen.
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Quelle: independent.co.uk
