Selon une nouvelle analyse des données fédérales, plus de 70 % des Américains souffrent de fatigue chronique, et certains groupes ressentent ce sentiment plus intensément.
Fatigue chez la génération Z et les adultes d'âge moyen
Plus de 16 % des 27 000 adultes américains ont déclaré ressentir de la fatigue ou une grande fatigue « la plupart des jours » ou « tous les jours ». Selon un rapport des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ce mois-ci, la génération Z et les adultes d'âge moyen ressentent ce sentiment plus que d'autres groupes d'âge.
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En général, les femmes rapportent plus de fatigue chronique que les hommes, avec 20 % des femmes vivant cette condition contre 13 % des hommes. Le taux de fatigue le plus élevé a été observé chez les femmes âgées de 18 à 34 ans.
Conséquences de la fatigue chronique
Le CDC a noté dans ses résultats d'enquête de 2024 que les symptômes de fatigue fréquente peuvent nuire aux activités quotidiennes tant professionnelles que personnelles. Plus d'un tiers des adultes ayant souffert de fatigue chronique ont signalé des limitations dans leur travail.
La fatigue chronique est également associée à un risque accru de dépression et d'anxiété. Ces problèmes de santé mentale affectent près de 44 millions d'adultes américains et impactent les relations professionnelles et personnelles. Les adultes souffrant de fatigue chronique éprouvent plus de trois fois plus de symptômes dépressifs que les autres et ont deux fois plus de chances de présenter des symptômes d'anxiété ou des problèmes cognitifs.
Cependant, les symptômes de fatigue peuvent ne pas être liés à une maladie spécifique. De nombreux facteurs peuvent contribuer à la fatigue, y compris un manque d'exercice et une mauvaise alimentation. Ne pas obtenir les 7 à 9 heures de sommeil recommandées pour les adultes par nuit, ainsi que la consommation d'alcool et de médicaments, jouent également un rôle.
Malheureusement, la fatigue n'est pas simplement un sentiment de fatigue, elle est persistante, même avec un sommeil ou un repos supplémentaires. Cela affecte la concentration, l'énergie, la motivation et l'attitude.
Les médecins affirment qu'il existe plusieurs méthodes simples pour gérer les symptômes de fatigue chronique. Dormir davantage en évitant les boissons contenant de la caféine au moins six heures avant le coucher, faire de l'exercice régulièrement pendant 150 minutes d'exercice aérobie et deux séances d'entraînement de force, passer du temps à l'extérieur et pratiquer des exercices de méditation peuvent aider à améliorer la santé.
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Source: independent.co.uk
