CDC: الغالبية العظمى من الأمريكيين تعاني من التعب المستمر

التعب في جيل Z والبالغين المتوسطين

أكثر من ١٦% من ٢٧,٠٠٠ بالغ أمريكي أشاروا إلى أنهم يشعرون بالتعب أو بالتعب الشديد في "معظم الأيام" أو "كل يوم". وفقًا لتقرير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) هذا الشهر، فإن جيل Z والبالغين المتوسطين يعانون من هذا الشعور أكثر من الفئات العمرية الأخرى.

اقرأ المزيد: البرلمان البريطاني على وشك اتخاذ قرار مصيري بشأن الموت المساعد

بشكل عام، أبلغت النساء عن التعب المستمر أكثر من الرجال، حيث تعاني ٢٠% من النساء من هذه الحالة بينما تبلغ النسبة ١٣% للرجال. تم تسجيل أعلى مستويات التعب بين النساء من عمر ١٨ إلى ٣٤ عامًا.

عواقب التعب المستمر

أشار CDC في نتائج استطلاع عام ٢٠٢٤ إلى أن أعراض التعب المتكرر قد تؤثر على الأنشطة اليومية في الحياة العملية والشخصية. أكثر من ثلث البالغين الذين عانوا من التعب المستمر أبلغوا عن قيود في وظائفهم.

يرتبط التعب المستمر بزيادة احتمالية الاكتئاب والقلق. تؤثر هذه الحالات النفسية على حوالي ٤٤ مليون بالغ أمريكي وتؤثر على العلاقات المهنية والشخصية. البالغون الذين يعانون من التعب المستمر يختبرون أعراض الاكتئاب أكثر من ثلاث مرات مقارنة بالآخرين، ومن المرجح أن يعانوا من أعراض القلق أو مشاكل معرفية بمعدل الضعف.

ومع ذلك، قد لا ترتبط أعراض التعب بمرض معين. يمكن أن تؤدي عوامل عديدة إلى التعب، بما في ذلك اللياقة البدنية والنظام الغذائي السيئ. عدم الحصول على ٧ إلى ٩ ساعات من النوم الموصى بها للبالغين في الليل واستهلاك الكحول والأدوية أيضًا له تأثير.

للأسف، التعب ليس مجرد شعور بالتعب بل هو مستمر، حتى مع النوم أو الراحة الإضافية. يؤثر ذلك على التركيز والطاقة والدافع والموقف.

يقول الأطباء إن هناك عدة طرق بسيطة لإدارة أعراض التعب المستمر. يمكن أن يساعد النوم أكثر من خلال تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين لمدة ست ساعات على الأقل قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لمدة ١٥٠ دقيقة من التمارين الهوائية وجلسات تمرين القوة، وقضاء الوقت في الهواء الطلق وممارسة التأمل في تحسين الصحة.

اقرأ المزيد: الحياة مع طنين الأذن: كيف يمكن تحمله؟ · هل يكفي الفحص الصحي فقط للوقاية؟

المصدر: independent.co.uk